ทำงานเยอะ จนปวดเรื้อรัง ทำยังไงก็ไม่หาย? กันไว้ดีกว่าแก้ กับ 6 เทคนิค ป้องกันโรคยอดฮิตของคนรักงาน Workaholic Syndrome

· · ─────── ·𖥸· ─────── · ·

✤ เทคนิค 1 จัดท่านั่งในการทำงานให้เหมาะสม ✤ 

✤ ยิ่งต้องนั่งทำงานนาน ๆ ยิ่งต้องให้ความสำคัญกับท่านั่งมากยิ่งขึ้น

✤ ทั้งการเลือกใช้เก้าอี้ที่รองรับ Ergonomic ของร่างกาย

✤ การตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้ตรงตามระดับสายตา

✤ การวางคีย์บอร์ดให้ระนาบตั้งฉากกับข้อศอก 

✤ เลือกใช้โต๊ะทำงานที่ความสูงเหมาะสม

✤ รักษาระยะห่างจากหน้าจอ เพื่อลดอาการปวดตาเมื่อต้องใช้จอคอมนาน ๆ

✤ เทคนิค 2 หมั่นเปลี่ยนอิริยาบถขณะทำงาน ✤ 

อย่านั่งทำงานท่าเดิมเป็นเวลานาน ควรลุก ยืดเส้น ยืดสาย ผ่อนคลายร่างกาย หรือออกกำลังกายเบา ๆ เช่น หมุนไหล่ ยืดตัว ยืดคอ ยืดหลัง หรือเดิน เพื่อช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ลดการหดตัวของกล้ามเนื้อ ลดการหดตัวของกล้ามเนื้อ อันเป็นสาเหตุของอาการปวดเรื้อรังต่าง ๆ

✤ เทคนิค 3 นวดผ่อนคลาย ด้วยน้ำมัน หรือครีมแก้ปวด ✤ 

การนวดจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดอาการอักเสบ และยังไปช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การเลือกใช้น้ำมันอโรม่าที่ผ่อนคลาย ก็จะยิ่งช่วยให้การนวดไล่เส้นต่าง ๆ ดีขึ้น ลดอาการปวดต่าง ๆ ได้อย่างตรงจุด

✤ เทคนิค 4 ยืดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอ ✤

การยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายคล่องตัวและป้องกันอาการปวดเรื้อรังที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

✤ เทคนิค 5 ทานยาแก้ปวด ✤

หากมีอาการปวดรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรีบวิเคราะห์ และรับคำแนะนำในการใช้ยาแก้ปวดที่เหมาะสม

✤ เทคนิค 6 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ไม่ปล่อยไว้เรื้อรัง ✤ 

หากปัญหาปวดยังคงอยู่ เรื้อรัง และไม่หายขาด อย่าปล่อยไว้นาน ควรพบกับผู้เชี่ยวชาญ ด้านกายภาพบำบัด หรือแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรักษาอย่างตรงจุด และป้องกันการกลับมาของปัญหาปวดต่าง ๆ อีกครั้ง หวังว่าเทคนิคต่าง ๆ ที่มิวนิคคลับแนะนำกันวันนี้จะช่วยแก้ปวดคลายเมื่อยให้กับคนรักงานทุก ๆ ท่านได้นะคะ สัมผัสความผ่อนคลาย จบทุกปัญหาบอกลาอาการปวดเรื้อรังของคนรักงาน Workaholic Syndrome

· · ─────── ·𖥸· ─────── · ·

✤ สนใจนัด Booking เพื่อรับประสบการณ์พิเศษ นวดสปาตัว เพื่อการบำบัดและการผ่อนคลาย✤

พิมพ์ “สนใจนวดสปาตัว” แล้วส่งมาที่ Line : @muniqueclub (มี @ ด้านหน้าด้วยนะคะ)

✤ รีวิวความประทับใจ จากลูกค้าที่เข้ารับบริการ นวดสปาตัวระดับ Luxury ✤

คลิก >> https://bit.ly/Bodytreatment1

คลิก >> https://bit.ly/Bodytreatment3

#นวดตัว #นวดผ่อนคลาย #คลายเครียด #ผิวใส #สุขภาพดี #นวดเพื่อสุขภาพ #สปากรุงเทพ #bodymassage #muniqueclub