อันที่จริงแล้วการที่เราจะมีสุขภาพผิวและร่างกายที่ดีนั้น รูปแบบของการใช้ชีวิตในแต่ละวันมีผลมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์  ฉะนั้นตัวคุณเองจะต้องเป็นผู้เลือกว่า คุณจะยอม “แก่” เร็วแค่ไหน  สูตรการดูแลตัวเอง หรือวิธีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม จะเป็นหนทางในการซ่อมแซมเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย และช่วยลดความเสียหายที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ช่วยให้คุณได้ตั้งเวลาใหม่ให้แต่ละเซลล์เสื่อมสภาพช้าลง และอยู่ต่อไปได้อย่างอ่อนเยาว์  หลาย 10 ปีที่ผ่านมา เมื่อพูดถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ผู้คนมักฝึกตัวเองให้คิดถึงเฉพาะเรื่อง “อาหาร” และ “ความแข็งแกร่งของร่างกาย” แต่คุณควรเริ่มที่จะคิดว่า สุขภาพที่ดีเกิดจากการใส่ใจในทุกแง่มุมของมนุษย์ ทั้งจากภายนอก และภายใน ซึ่งหมายรวมถึง ผิวหนังและอารมณ์ ด้วยนั่นเอง

การดูแลสุขภาพภายนอก คือ การดูแลผิวพรรณของคุณให้แข็งแรง

ผิวของคุณไม่ใช่เป็นแค่เพียงอวัยวะที่ใหญที่สุดเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับอวัยวะส่วนต่างๆ มากที่สุดอีกด้วย  มีคนเคยบอกว่า ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ผิวหนังเปรียบเสมือนกระจกที่สะท้อนให้เห็นสุขภาพ ของหัวใจ ปอด ตับ และไตด้วย เช่น ผิวที่กลายเป็นสีออกเหลือง หมายถึง ตับที่มีปัญหา ผิวหน้าแดงบ่งชี้ถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และภาวะบวมน้ำบอกถึงไตที่ผิดปกติ กุญแจสู่ผิวที่มีสุขภาพดีนั้นจะพบได้ในระดับเซลล์…เซลล์ผิวที่แข็งแรงจะสามารถทำงานได้ อย่างเหมาะสมและมีการเกิดใหม่อยู่ตลอดเวลา มีความสามารถในการเก็บกักน้ำที่ดีไว้ในเซลล์ผิวได้ จึงช่วยชะลอกระบวนการแก่ตามธรรมชาติได้ในที่สุด เรามักจะลืมไปว่า เซลล์ผิวเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องการน้ำ ออกซิเจน วิตามินและสารอาหารอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต่างจากอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ผิวหนังยังประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ต้องการความใส่ใจ เช่นเดียวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ในหลอดเลือด เส้นประสาท ข้อต่อเอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นยึดข้อ อีกทั้งคอลลาเจน อีลาสติน ก็ต้องการกรดอะมิโน เพื่อช่วยให้ใบหน้ากระชับและคงรูป กล้ามเนื้อทุกส่วนบนใบหน้า ก็ต้องการการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการนวดหน้า เพื่อให้กล้ามเนื้อบนใบหน้ากระชับและยังเพิ่มความสามารถในการกักเก็บน้ำไว้ที่ผิวได้มากขึ้นอีกด้วย

สรุปได้ว่าผิวหนังเป็นอวัยวะที่สำคัญ หากปราศจากการปกป้องจากผิวหนัง อวัยวะภายในและเนื้อเยื่อต่างๆ ก็จะไม่สามารถทำงานต่อได้อย่างสมบูรณ์ และหากเยื่อหุ้มเซลล์ผิวของคุณได้รับความเสียหาย ก็ไม่อาจจะปกป้องเซลล์ผิวได้เช่นกัน เซลล์ผิวจะเริ่มสูญเสียน้ำภายใน หยุดทำงานและตายในที่สุด ผลที่ตามมาเมื่อเราแก่ตัวลงก็คือ ผิวชั้นนอกสุด (Stratum Corneum) จะเกิดรูพรุนมากขึ้น ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมาที่มากกว่าแค่ปัญหาผิวพรรณ

การดูแลสุขภาพภายใน คือ การดูแลอารมณ์ของคุณเอง

อีกหนึ่งกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่สมบูรณ์ ก็คือ การลดผลกระทบของอารมณ์ด้านลบและความเครียดสะสมที่มีผลต่อร่างกาย  มีการค้นพบว่า ความสมดุลทางอารมณ์และรูปแบบการใช้ชีวิตมีผลโดยตรงกับสุขภาพผิว ดังนั้นคุณต้องรู้เท่าทัน อารมณ์ของคุณเอง และหาวิธีบริหารจัดการอารมณ์ให้ผ่องใส มีความสุขอยู่เสมอ นอกจากนี้การจะเป็น ” คุณคนใหม่” ได้นั้น คุณยังต้องรู้จักการจัดหาวัตถุดิบที่ดี ที่จะช่วยส่งเสริมให้คุณประสบความสำเร็จในกระบวนการชะลอความแก่ของคุณ เช่น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับความต้องการของผิว ไม่ใช่ความต้องการของคุณ….ย้ำอีกครั้งว่า ต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ที่ผิวของคุณต้องการจริงๆ คุณควรมีที่ปรึกษาส่วนตัวที่มีความเข้าใจเรื่องผิวอย่างถ่องแท้ และพาตัวคุณเองเข้าสปา ทำทรีตเมนต์ นวดหน้า อย่างน้อยเดือนละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้ผิวและร่างกายได้พักผ่อนจากความเครียด ความรู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข เป็นองค์ประกอบสำคัญ ที่จะกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังของคุณให้กำเนิดเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรงขึ้นในทุกๆ เดือน  มีคำกล่าวที่ว่า “ร่างกายเปรียบเสมือนเครื่องจักรอันมหัศจรรย์ที่ซ่อมแซมตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง”

ดังนั้นอย่าลืมป้อนวัตถุดิบดีๆ ให้กับเครื่องจักรนี้อย่างสม่ำเสมอ จะได้ไม่ต้องซ่อมแซมกันบ่อย อีกทั้งยังยืดอายุการใช้งาน ให้ยาวนานยิ่งขึ้นอีกด้วย

เลือกทรีตเมนต์และผลิตภัณฑ์ personalized ให้เหมาะกับผิวของคุณเท่านั้น โดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณประสบการณ์ยาวนานกว่า 15 ปีที่นี่ Munique Club

ข้อมูลอ้างอิงจาก : หนังสือ กินน้ำชะลอวัย โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและสุขภาพ ดร.โฮเวิร์ด มิวราด